晚睡早起：白领的作息时间会给健康带来隐患

　　一项研究称，每晚睡眠时间不足六小时，这将大大提高死于心脏病或者中风的几率。

　　科学家们称，现代生活所导致人们就寝时间的推迟，这将在身体健康方面体现出严重的后果。

　　不过，值得注意的是这并不代表睡觉的时间越长你的身体就越健康，那些睡眠时间过长的人同样有换上到心脏病的风险。

　　尽管多睡几小时并不能成为诱因，但那例如心脏方面的长期的疾病会使得患者感到疲倦，所以每天超过9小时的睡眠时间或许是前期的预兆。

　　研究者们发现，睡眠时间不足6小时的人群患上心脏病的风险提高了将近50%，而出现中风的几率也会升高了15%。

　　他们相信，不充足的睡眠将使得体内两种荷尔蒙出现分泌紊乱的情况，生长激素与瘦素，后者则直接控制着我们的食欲

　　睡眠质量不佳者容易吃得更多，并更易出现体重超标的情形，所以早搜高血压和心血管方面疾病的可能性也更高，这将直接导致心脏病和中风。

　　专家们建议成人每晚的闭眼休息的时间不得少于6或7小时。

　　但有近6成的人群表示睡眠不足，3分之1的人深受失眠之苦。英*华威大学的研究人员称，晚睡早起的作息或将埋下祸根，导致日后的疾病缠身。

　　科学家们研究了八个*家近475000受访者的睡眠习惯后发现，48%每晚睡眠不足6小时者死于心脏方面疾病的风险提高，而患上中风的几率会提高15%。

　　同时还会影响血液中瘦素的含量，使得人们感到怎么吃都吃不饱。

　　同时还使得另一种激素的含量升高，从而激发人们的食欲并总是觉得饥饿。

　　科学家们称，被不少人奉行的“努力工作、拼命玩乐”的生活原则是以牺牲睡眠和健康为前提的。